Au quotidien · 8 minVivre avec l'incontinence : parlons des protections
423 millions d'adultes dans le monde vivent avec une incontinence urinaire. Comment en parler à son médecin, à ses proches, et retrouver une vie normale.
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Le Journal d'Hestia
Au quotidien · 8 min
Comprendre · 7 minEst-ce ma faute ? Les vraies causes des fuites urinaires
Les fuites urinaires ne sont jamais une punition ni un échec personnel. Grossesse, hormones, génétique, vie quotidienne — les vraies causes, expliquées sans culpabilité.
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Au quotidien · 8 minChecklist fournitures incontinence : ce qu'il faut avoir à la maison, en voiture et au travail
Trois kits prêts en permanence — maison, voiture, travail — pour traverser n'importe quelle journée avec sérénité. La checklist complète.
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Solutions · 7 minLes meilleurs exercices pour contrôler sa vessie
Kegel, squats, pont, bird-dog : 5 exercices simples pour renforcer le plancher pelvien et réduire les fuites urinaires en quelques semaines.
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Solutions · 8 minIncontinence urinaire : quels traitements sans ordonnance existent en France ?
Compléments alimentaires, plantes, antispasmodiques : tour des solutions en vente libre en France contre les fuites urinaires légères à modérées.
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Comprendre · 8 minPourquoi dois-je pousser pour uriner ? Les principales causes
Devoir pousser pour uriner n'est pas normal. Causes possibles, symptômes associés et solutions pour retrouver une miction naturelle.
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Comprendre · 7 minAlcool et incontinence : quel est le lien ?
L'alcool ne cause pas l'incontinence, mais il peut l'aggraver par quatre mécanismes — diurétique, irritant, dépresseur nerveux et relaxant musculaire.
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Comprendre · 7 minCafé et incontinence : votre tasse du matin aggrave-t-elle vos fuites ?
La caféine est un irritant vésical reconnu — mais vous n'avez pas forcément à supprimer entièrement votre café pour constater une amélioration.
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Accompagner · 10 minIncontinence d'un proche âgé : le guide complet pour les aidants familiaux
Routine, produits adaptés, environnement, dimension émotionnelle et ressources françaises : tout ce qu'un aidant doit savoir pour mieux vivre cette situation.
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Comprendre · 8 minDéshydratation et incontinence : quel est le lien ?
Boire moins pour limiter les fuites ? L'erreur classique. Pourquoi la déshydratation aggrave la vessie hyperactive, et comment s'hydrater intelligemment.
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Comprendre · 7 minL'incontinence urinaire est-elle rare ? Ce que les chiffres disent vraiment
1 Français sur 3 est concerné, et 93 % d'entre nous sous-estiment à quel point c'est répandu. Les vrais chiffres, les idées reçues, et les solutions.
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Comprendre · 8 minConstipation et incontinence urinaire : quel est le lien ?
15 à 35 % des adultes souffrent de constipation. Comment elle aggrave les fuites urinaires, et les solutions qui traitent les deux à la fois.
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Comprendre · 7 minEst-ce normal de se faire pipi dessus ?
1 Français sur 3 connaît des fuites urinaires. Pourquoi c'est banal, dans quelles situations c'est fréquent, et quand consulter.
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Comprendre · 8 minEst-ce que la ménopause provoque de l'incontinence ?
Près d'une femme sur deux de plus de 50 ans est concernée. Pourquoi la chute des œstrogènes fragilise la vessie, et toutes les solutions qui fonctionnent vraiment.
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Comprendre · 9 minCombien de fois une femme doit-elle uriner par jour ?
Entre 4 et 7 fois par jour : la fréquence urinaire normale chez la femme, les facteurs qui l'influencent, les causes possibles d'un excès et les solutions concrètes pour reprendre le contrôle.
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Comprendre · 8 minPourquoi j'urine si souvent ? Les vraies causes et les solutions
Fréquence urinaire excessive : les causes possibles chez la femme et l'homme, quand consulter, et les solutions concrètes à mettre en place dès aujourd'hui.
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Comprendre · 12 minL'incontinence urinaire : tout ce que vous devez savoir
Types, causes, diagnostic, traitements et gestion quotidienne : le guide complet pour comprendre l'incontinence urinaire et trouver les solutions adaptées.
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Société · 9 minCes 10 célébrités ont parlé ouvertement de leurs fuites urinaires — et ça a tout changé
L'incontinence urinaire touche 1 Français sur 3. Et pourtant, presque personne n'en parle. Sauf quelques célébrités qui ont décidé de briser le silence — et qui, ce faisant, ont aidé des millions de personnes à se sentir moins seules.
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Bien-être · 8 minLa solitude des fuites urinaires : incontinence et santé mentale
L'incontinence touche des millions de femmes. On parle souvent de ses conséquences physiques, rarement de l'isolement et de la souffrance psychologique qu'elle engendre.
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Santé · 7 minAtchoum ! Comment la rhinite allergique peut fragiliser votre vessie
Éternuements à répétition, antihistaminiques, plancher pelvien fragilisé : pourquoi la saison des pollens peut aggraver les fuites urinaires — et comment s'y préparer.
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Art de vivre · 8 minVoyager avec l'incontinence : 10 conseils pratiques pour partir serein(e)
Prendre l'avion, partir en road trip, explorer une ville : voyager avec des fuites urinaires est tout à fait possible — avec un peu d'organisation. Notre guide complet.
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Société · 7 min7 questions qu'on n'ose pas poser sur l'incontinence (mais qu'on veut vraiment savoir)
Ces petites questions qu'on tape dans Google à 2h du matin et qu'on n'ose poser à personne. On y répond ici, sans détour, pour calmer les inquiétudes.
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Soins · 7 minIncontinence et peau irritée : une routine simple pour prévenir les rougeurs
Si vous portez des protections urinaires régulièrement, vous avez peut-être déjà connu ces sensations désagréables : peau qui rougit, qui brûle, qui pique après un change. La bonne nouvelle : dans la grande majorité des cas, ces irritations sont entièrement évitables — avec une routine simple, en trois étapes.
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Maternité · 10 minLa vérité sur l'incontinence après l'accouchement : pourquoi ça arrive et comment y remédier
Environ 4 femmes sur 10 vivent des fuites urinaires après l'accouchement. C'est courant, mais ce n'est pas une fatalité. Causes, types d'incontinence post-partum, exercices, traitements et quand consulter — le guide complet.
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Prise en charge · 8 minÀ qui parler quand on ne contrôle plus ses urines ?
89 % des personnes souffrant d'incontinence n'osent pas en parler, même à leur médecin. Médecin généraliste, gynécologue, sage-femme, urologue, kinésithérapeute : à qui s'adresser, dans quel ordre, et quoi attendre de chaque interlocuteur.
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